Орална хигиена

Ежедневното миене с четка и почистването с конец са основата на добрата грижа за устата. Смисълът им е да разрушават и отстраняват зъбния камък – бактериален слой, който обезцветява зъбите и расте като плака върху тях, между тях и под венците.

Зъбният камък е една от основните причини за гниенето на зъбите и за болестите на венците. Ако се натрупва, може да доведе до дупки в зъбите, кървене на венците, разрушаване на костта и дори загуба на зъба.

Как бактериите увреждат зъбите и венците?

Бактериите в зъбния камък произвеждат киселина, която разяжда емайла – твърдата защитна обвивка на зъбите – и така се образуват дупки. Зъбният камък дразни и венците; ранната форма на болестта на венците се нарича гингивит.

Зъбният камък се контролира лесно с три прости стъпки:

• Мийте зъбите си с четка поне два пъти дневно. Използвайте четка с мек косъм, която пасва удобно в устата и стига навсякъде, и паста с флуорид, която помага да се спре гниенето на зъбите.
• Почиствайте пространството между зъбите. Ако не използвате конец, оставяте повече от 40 % от повърхността на зъбите си непочистена.
• Посещавайте зъболекаря и хигиениста поне два пъти годишно – за професионално почистване и преглед.

Правилното миене с четка

Отнема около две минути. Пример за ефективно миене:

1. 

   1. За външните повърхности на зъбите поставете четката под ъгъл 45° спрямо линията на венеца.

2. 2. Движете я с леки и къси движения напред-назад по зъбите и венците.

3. 

   3. Със същото движение почистете дъвкателните и вътрешните повърхности.

4. 

   4. За вътрешната страна на предните зъби поставете четката вертикално и почиствайте с върха ѝ с движения отгоре надолу.

5. 5. Минете с четката и по протежение на венеца и стигнете до задната страна на последните зъби.

6. 6. Почистете и езика – така дъхът Ви ще остане свеж!

Сменяйте четката

Сменяйте четката, когато започне да се износва, или на всеки три месеца. Изследванията показват, че нова четка премахва 30 % повече зъбен камък от четка, използвана три месеца.

А електрическите четки?

Съвременният им дизайн съчетава технологии за ефективно премахване на зъбния камък и ги прави надеждни и безопасни. Клиничните изследвания показват, че електрическите четки (и по-специално тези на Oral-B) премахват чувствително повече зъбен камък от обикновената четка.

Как се използва електрическата четка

1. 

   1. Движете главата на четката леко от зъб на зъб, като следвате извивката на венеца и формата на всеки зъб.

2. 

   2. Задръжте четката на място няколко секунди, преди да я преместите на следващия зъб.

3. 

   3. Стигнете до всяка повърхност на зъбите – предна, задна и дъвкателна.

4. 

   4. Четкайте венците и зъбите. Не натискайте и не търкайте силно – оставете четката да си свърши работата.

Почистване с конец

То е толкова важно, колкото и миенето с четка. След като измиете предната, задната и дъвкателната повърхност на зъбите, трябва да стигнете и между тях – там, където четката не достига.

1. 

   1. Вземете около 40 см конец и го навийте хлабаво около средните пръсти на двете ръце – първо около единия, после около другия, като между тях останат 2–3 см.

2. 

   2. Опънете конеца с палците и показалците и го вкарайте внимателно между зъбите, без да го притискате силно към венеца.

3. 

   3. Извийте конеца около зъба като буквата „С“ и го движете леко нагоре-надолу по страните на зъба и под венеца. За всеки следващ зъб навийте нов участък от конеца.

Имате деца? Започнете по-рано!

Здравите зъби са ключът към здравословното детство: децата имат нужда от тях, за да дъвчат, за храносмилането, за да говорят ясно и да изглеждат добре. Благодарение на напредъка в зъболечението и продуктите за грижа днешните деца растат със здрави зъби без дупки повече от всякога. Ето как да започнете:

• Още преди да имат зъби, венците на децата трябва да се почистват – с марля или мокро парче плат след хранене и преди лягане.
• Не слагайте детето да спи с бутилката с мляко.
• Попитайте зъболекаря за допълнителни манипулации с флуор.
• Мийте зъбите на детето до тригодишна възраст, а после го насърчавайте да го прави само.
• Децата под четири години да мият с проста техника – малки кръгови движения с четката.
• Насърчавайте навика за миене поне два пъти на ден (след закуска и преди лягане) с детска паста с флуорид. Когато миете зъбите заедно, давате добър пример – децата се учат, като Ви подражават, а миенето става весело.
• Следете миенето до осемгодишна възраст.
• Можете да помислите и за електрическа четка за детето – клинично е доказано, че е толкова мека и безопасна, колкото обикновената.
• Не слагайте много паста – количество колкото грахово зърно е достатъчно. Детето трябва да изплюе пастата и да изплакне устата с вода, а не да я гълта.
• Когато зъбите на детето се сгъстят (между две и шест години), помогнете му да свикне с ежедневното почистване с конец.
• Планирайте посещение при зъболекаря или хигиениста поне веднъж на шест месеца.

И най-важното – похвалете детето за добре свършената работа.

Детските зъби по възрасти

• Първите зъби (четирите предни) се появяват обикновено между шестия месец и първата година.
• Първото посещение при зъболекар е между поникването на първия зъб и първия рожден ден.
• На три години детето трябва да има всички 20 млечни зъба. Около тази възраст то се учи само да мие зъбите си с малки кръгови движения, а Вие минавате след него, за да сте сигурни, че зъбите и венците са съвсем чисти.
• Млечните зъби се сменят с постоянни от 6- до 12- или 13-годишна възраст – тогава детето има 28 или 32 постоянни зъба. Последни поникват мъдреците, около 16-годишна възраст.
• Следете миенето до осемгодишна възраст и почиствайте зъбите на детето с конец, докато то се научи само – около 10-годишна възраст.
• Всеки над шестгодишна възраст може да плакне с флуорид. При редовна употреба домашното плакнене намалява кариесите чувствително – до 40 % повече, отколкото само миенето с четка.

Вижте и профилактиката при възрастни и деца.